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在孕晚期和产后有的妈妈会出现漏尿的情况是正

2017-11-17 17:37

      其实,这种让人有口难开的漏尿现象在医学上被称为压力性尿失禁,是孕晚期或产后很常见一种现象。

      而构成这种现象的原因主要有两个:

      子宫压榨

      到了孕晚期,跟着宝宝逐渐长大,子宫的体积会越来越大,对膀胱的压榨也越来越严峻,也就相当于减少了膀胱的储尿量。咳嗽、打喷嚏或大笑的时分,腹压增加,尿液就从膀胱里被挤出来,然后导致了漏尿。

      盆底肌承托力削弱

      盆底肌和其他部位的肌肉不太一样,它像一张吊网,把尿道、膀胱、阴道、直肠、子宫等兜起来,保证它们在各自该在的方位上发挥作用。

      但是当盆底肌肉由于发育不良、练习缺少或者是出产时遭到牵拉等原因导致其承托力变差时,这个时分盆底肌对盆腔器官的承托、操控、缩短及懈怠功用就会随之削弱,进而引发尿失禁。

      天然,我们要了解漏尿的原因并不是让我们从从前稀里糊涂的漏尿,变成明明白白的漏尿,而是要根据原因来找到解决方法。

      最治标又治本的方法就是做凯格尔运动。

      做凯格尔运动的长处

      凯格尔运动又称为骨盆运动,这项运动是借由重复缩放部分的骨盆肌肉抵达练习盆底肌、增强盆底肌承托力的目的,是一种处方指定的运动。

      “官方”指定,必属“精品”。

      所以凯格尔运动的长处也是许多的。比如:

      缓解压力性尿失禁

      关于这一点,应该比较好了解,“谁污染,谁办理,谁开发, 谁保护。”已然是由于盆底肌承托力削弱导致的压力性尿失禁,那么,只需通过做凯格尔运动来加强它的承托力,那压力性尿失禁天然也就得到缓解了。

      有助于安产

      在安产的过程中,盆底肌肉起着至关重要的作用,因此,提前练习,增强盆底肌的力气,关于安产也有必定帮忙。

      避免痔疮

      跟着宝宝的生长,子宫会越来越大,不只压榨膀胱,也会压榨骨盆区的血管,导致直肠壁的静脉回流不畅,进而导致痔疮。

      做凯格尔运动可以促进骨盆区的血液循环,减少痔疮的发生。当然,这只是辅佐方法,最要害的仍是要做到避免便秘。

      PS:除了上述三点长处,传闻做凯格尔运动还可以前进性生活质量,至于是由于什么,像我这么纯真的人我怎么可能知道呢?

      凯格尔运动要怎么做?

      寻找盆底肌

      已然是练习盆底肌的运动,那么在做之前我们首要应该找到盆底肌在哪儿。我想大部分人应该和我一样,除了苹果肌之外,压根儿不关心其他肌肉在哪儿。

      在这里,我给我们举荐两种寻找盆底肌的方法。

      第一种叫憋尿法。

      就是通过尿一半俄然憋住来感受盆底肌的存在,能让你把尿憋住的肌肉就是盆底肌,之后你再恢复排尿,你就会感遭到盆底肌在逐渐放松,这样来回几回,你就能找到盆底肌在哪里了。

      除此之外,你还可以梦想一下往常想上厕所但是找不到厕所要憋着的那股劲儿,这股暗黑力气,也是来自盆底肌。

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